نکات طلایی برای جلوگیری از شل شدن پوست + آموزش

جلوگیری از شل شدن پوست یکی از اصلی ترین و همه ترین دغدغه های ما در جوانی و حتی پیری می باشد. امروز در بانو زی به این موضوع مهم خواهیم پرداخت.

پوست شل می تواند خسته کننده باشد و بر اعتماد به نفس شما تأثیر گذار باشد. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود پوست شما شل شود. اگر این اتفاق بیفتد خیلی دشوار خواهد شد که آن را به حالت اولیه خود برگردانید.

علل شل شدن پوست می تواند شامل موارد زیر باشد:

• کاهش وزن

• بارداری

• اثرات پیری

مکان های رایجی که افراد دچار شل شدن پوست میشوند عبارت اند از:

• معده

• صورت

• گردن

• باسن

• بازوها

• پاها

در حالی که جراحی زیبایی می تواند به بهبود پوست شل کمک کند، گزینه های زیادی برای افرادی وجود دارد که ترجیح می دهند از اقدامات پزشکی اجتناب کنند.

این گزینه ها عبارتند از:

• ورزش

• محصولات سفت کننده

• روش های غیر جراحی

• کاهش وزن

• ماساژ

در اینجا شش راه برای سفت کردن پوست شل ذکر شده است.

1. کرم های سفت کننده

دکتر آلیسون ولز ، مالک و مدیر پزشکی، جراحی پلاستیک والی و مدی اسپا ، می‌گوید: یک انتخاب خوب برای کرم سفت‌کننده، کرمی است که حاوی رتینوئید باشد.

رتینوئیدها مشتقات شیمیایی ویتامین A هستند و عبارتند از:

• ترتینوئین

• رتینوئیک اسید

• آداپالن

به گفته ولز، آنها تکثیر، بلوغ و گردش سلول های پوست را افزایش می دهند.

او همچنین استفاده از کرم‌های حاوی اسید هیالورونیک را پیشنهاد می‌کند که مولکول‌های آب را جذب کرده و روی آن نگه می‌دارد. هیالورونیک کمک می کند به:

• کاهش عمق چین و چروک

• افزایش استحکام پوست

• کاهش زبری پوست

و توصیه می‌کند از محصولات مراقبت از پوست که شامل لانولین هستند به دلیل افزایش مداوم میزان درماتیت تماسی (واکنش پوستی آلرژیک) مرتبط با آن اجتناب کنید.

کرم روز/شب

• استفاده از یک مرطوب کننده سبک وزن و ضد پیری  که برای انواع پوست بی خطر است.

•  میتوانید از کرم هایی که برای آبرسانی و تغذیه پوست  صورت و گردن است استفاده کنید.

• کرم هایی که حاوی ترکیبی از رتینوئیدها برای کمک به کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک است هم نیز می‌توان استفاده کرد.

2. مکمل ها

در حالی که هیچ قرص جادویی برای رفع شلی پوست وجود ندارد، مکمل های خاص ممکن است مفید باشند.

کپسول های که  هیالورونیک اسید از Pure Encapsulations غیر GMO، فاقد گلوتن و ضد حساسیت هستند. مکمل هایی که حاوی اسید هیالورونیک رقیق نشده و فاقد منیزیم و پرکننده های برنج است.

3. ورزش کنید

ایجاد توده عضلانی از طریق تمرینات وزنه برداری می تواند به کاهش ظاهر شلی پوست کمک کند، به خصوص اگر شلی پوست ناشی از کاهش وزن باشد.

اگر چربی اضافی پوست را برای مدت طولانی متسع کند، پوست می تواند بخشی از توانایی خود را برای جمع شدن با کاهش وزن از دست بدهد. جایگزین کردن چربی از دست رفته با توده عضلانی می تواند ظاهر شل پوست را کاهش دهد.

اگر پوست شلی از بارداری اخیر دارید قبل از ورزش با پزشک مشورت کنید زیرا ممکن است حرکات خاصی وجود داشته باشد که باید از آنها اجتناب کنید.

یکی از انواع ورزش که برای پوست شل موثر نیست، ورزش صورت است.

در حالی که تمرینات صورت از دهه 1960 رایج شده است، تحقیقات کمی برای حمایت از این که این تمرینات در واقع به سفت شدن پوست شل کمک می کند، وجود دارد.

4. کاهش وزن

چربی های سرسخت زیر پوست می توانند باعث شل شدن پوست شوند. این نوع چربی را چربی زیر جلدی می نامند .

اگر ناحیه مشکل‌ساز را نیشگون بگیرید و بیش از چند میلی‌متر پوست وجود داشته باشد، چربی زیر پوستی وجود دارد. از دست دادن این چربی می تواند پوست را سفت کند.

5. ناحیه مورد نظر را ماساژ دهید

ماساژ دادن پوست شل می تواند جریان خون را افزایش داده و به تحریک پاسخ ضد پیری کمک کند.

یک مطالعه منبع مورد اعتماد اثرات ماساژ پوست را در ارتباط با کرم ضد پیری پوست مورد تجزیه و تحلیل

قرار داد.

این مطالعه نشان داد که ماساژ منظم با یک ابزار ماساژ نوسانی که با دست کار می کند، اثرات مثبت کرم را تقویت می کند.

در کنار ماساژ، می توانید از اسکراب نمک یا شکر نیز برای افزایش جریان خون استفاده کنید.

6. روش های زیبایی

بسیاری از روش های غیرجراحی می توانند به رفع شلی پوست کمک کنند.

این رویه ها عبارتند از:

• لایه برداری شیمیایی. برداشتن لایه بیرونی پوست قدیمی می تواند ظاهر شل، افتادگی یا چین و چروک پوست صورت و گردن را کاهش دهد. هنگامی که پوست قدیمی کنده می شود، معمولاً پوست زیرین کمتر چین و چروک و صاف تر می شود.

• لایه برداری با لیزر ابلیتیو: این روش به عنوان لایه برداری لیزری نیز شناخته می شود . این شبیه لایه برداری شیمیایی است زیرا خارجی ترین لایه پوست قدیمی را از بین می برد. لیزر همچنین لایه های زیر لایه بالایی را گرم می کند. این گرما باعث تولید کلاژن می شود.

• سفت کردن پوست با سونوگرافی. در این روش از گرما برای تحریک تولید کلاژن استفاده می شود. انرژی اولتراسوند متمرکز از طریق سطح پوست برای گرم کردن لایه های عمیق تر منتقل می شود.

• درمان های فرکانس رادیویی این شکل دیگری از انتقال انرژی ایمن است که پوست را برای تحریک تولید کلاژن گرم می کند. این روش بر روی لایه بیرونی پوست تمرکز دارد.

• درمان های ترکیبی IPL/RF این درمان ها نور پالسی شدید (IPL) و فرکانس رادیویی (RF) را ترکیب می کنند. این فرآیند لایه‌های بیرونی و عمیق‌تر پوست را گرم می‌کند تا تولید کلاژن را

• آسان کند.

• تعدیل کننده های عصبی : این درمان اغلب به عنوان بوتاکس شناخته می شود. سم بوتولینوم که برای رفع چین و چروک شناخته می شود، به پوست تزریق می شود. در حالی که این جامع ترین روش نیست، اما به حداقل زمان بهبودی نیاز دارد و ظاهر پوست شل را هنگام تزریق در نواحی خاصی که عضلات در مخالفت با یکدیگر کار می کنند، کاهش می دهد.

همچنین بخوانید:

همه اینها نمونه هایی از تکنیک های کم تهاجمی و غیر جراحی برای کاهش شلی پوست هستند. همچنین جراحی هایی برای از بین بردن شلی پوست وجود دارد. این جراحی ها به عنوان جراحی های کانتورینگ بدن شناخته می شوند.

کانتورینگ بدن را می توان به عنوان جراحی تاک یا لیفت نیز نامید. آنها شامل یک برش و برداشتن چربی و پوست اضافی هستند. این جراحی ها معمولاً نیاز به بستری شدن در بیمارستان و پس از آن دوره نقاهت در منزل دارند.

اگر سایر تکنیک های سفت کردن پوست شل نتایج مورد نظر شما را ارائه نمی دهند، ممکن است با پزشک مشورت کنید تا ببینید آیا کانتورینگ بدن گزینه مناسبی برای شما است یا خیر.

غذای آماده

شل شدن پوست می تواند مشکل ساز باشد، اما راه های مختلفی برای به حداقل رساندن یا کاهش آن وجود دارد.

کلاژن عامل بزرگی در خاصیت ارتجاعی پوست است. افزایش تولید کلاژن بدن یکی از راه‌های کاهش شلی پوست است.

 همچنین شما می توانید اقداماتی را برای جلوگیری از ایجاد شلی پوست انجام دهید، مانند اجتناب از:

• سیگار کشیدن

• برنزه کردن

• استفاده از محصولات پوستی با مواد شیمیایی خشن

ترجمه و تالیف: مجله آریش و زیبایی بانو زی

منبع: healthline.com