دلایل خشکی پوست + تغذیه های مناسب برای پوست خشک
8 دقیقه مطالعه
اگر مرطوب کننده ها فایده ای نمیکنند، به محض شستن پوست شما مانند کاغذ خشک و پوسته پوسته می شود، نوع پوست شما خشک است. پس چگونه از پوست خشک مراقبت کنیم؟ برای پاسخ به این سوال با ما در تیم بانوزی مگ همراه باشید.
آنچه مراقبت از پوست خشک را دردسرساز می کند این است که سطح پوست که رطوبت خود را از دست داده و ترک خورده ، حساس می شود. پوست های حساس مستعد خشکی هستند و اغلب به دلیل مراقبت نادرست از پوست خشک می شوند. پوست خشک که از سپر محافظ طبیعی تشکیل شده توسط مایع سبوم محروم است، به طور فزاینده ای حساس می شود زیرا در برابر تأثیرات خارجی آسیب پذیر است.
چرا پوست خشک می شود؟
به طور کلی می توان گفت یکی از دو مؤلفه اصلی تعیین کننده نوع پوست، وراثت ژنتیکی و دیگری شرایط محیطی است. بیایید رایج ترین اشتباهات مراقبتی و عادت های بدی که باعث خشکی پوست می شوند را فهرست کنیم:
- دوش گرفتن طولانی مدت با آب گرم.
- استفاده نادرست از لوازم آرایشی.
- لایه برداری های سخت.
- اشتباهات تغذیه ای، سوء تغذیه.
- ننوشیدن آب کافی.
- قرار گرفتن در معرض نور خورشید.
- قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دستگاه های تهویه مطبوع مانند دستگاه های تهویه مطبوعی که رطوبت محیط را کاهش می دهد.
- سیگار کشیدن.
همچنین افرادی هستند که پوستشان خشک و حساس است، و هیچ یک از اشتباهات ذکر شده در بالا را مرتکب نمی شوند و عادات بدی ندارند که باعث خشکی پوست شود پس عامل خشکی پوست در اینجا ژنتیکی است.چه به دلیل ژنتیک باشد و چه به دلایل دیگر، با مراقبت و درمان مناسب می توان خشکی پوست را از بین برد و آن را هیدراته نگه داشت.
همچنین می توانید بخوانید: ویتامین های ضروری برای مراقبت از پوست
با دانستن درجه ی خشکی پوست مرطوب کردن پوست آسان میشود:
پوست بسیار خشک: کل صورت از جمله ناحیه T خشک است. ترک های پوستی در نقاطی به دلیل قرمزی، خارش و تنش ایجاد می شود. در مردان شایع تر است. معمولاً در خانم هایی با نوع پوست بسیار خشک، به دنبال اگزما یا بیماری های پوستی مشابه رخ می دهد. پوست خیلی خشک یک بیماری پوستی مزمن است که در آن مرطوب کننده ها خیلی خوب عمل نمیکنند.
پوست خشک: پوست خشک را می توان به عنوان یک بیماری پوستی توصیف کرد که هر از گاهی پوسته پوسته می شود زیرا فاقد مایع سبوم است و نمی تواند خود را مرطوب کند. آبرسانی مناسب پوست در این مرحله عمل می کند، اما به محض شسته شدن، پوست به سرعت خشک می شود.
پوست خشک با خصوصیات پوست مختلط کم: در این نوع پوست خشک که به احتمال زیاد به دلیل مراقبت نادرست، از پوست مختلط به پوست خشک تبدیل شده است، گونه ها خشک و ناحیه T کمی مرطوب است. در بین مردان به دلیل تراشیدن ریش رایج است.
خشکی فصلی پوست: خشکی دوره‌ای پوست ممکن است حتی در پوست‌های معمولی، مختلط یا حتی چرب رخ دهد. معمولا بسته به چرخه های فصلی ایجاد می شود. در زمستان، دست ها، گوشه بینی و لب ها تقریباً در همه افراد مستعد خشکی هستند. خشکی فصلی و موقت پوست بدون دلیل در فواصل زمانی معین در نظر گرفته می شود.
و اما برای بهبود پوست خشک چه کنیم؟
اولین و مهمترین کاری که برای داشتن پوستی مرطوب و لطیف باید انجام داد، شل کردن پوست است. قبل از هر گونه مراقبت و استفاده برای پوست خشک، مرطوب کردن پوست بسیار مهم است. لایه برداری بدون مرطوب کننده یکی از رایج ترین اشتباهاتی است که به خشکی پوست آسیب می رساند.
ما باید مراقب باشیم که هنگام از بین بردن پوست مرده و به خصوص در مورد پوست خشک، پوست لایه برداری شده را تحریک نکنیم.
توصیه های تغذیه ای برای پوست های خشک
تغذیه در مراقبت از پوست به اندازه مراقبت های خارجی تعیین کننده است. پوست ما همچنین زمانی سالم تر می شود که آن را به گونه ای تغذیه کنیم که تعادل ویتامین ها، مواد معدنی، روغن و آب حفظ شود. بنابراین، چه غذاهایی در مراقبت از پوست خشک حمایت تغذیه ای می کنند؟
بهترین غذاها برای پوست های خشک:
- آووکادو
- دانه های آفتابگردان.
- سیب زمینی شیرین.
- ماهی آب سرد.
- همه سبزیجات برگ سبز.
- دانه کدو تنبل.
- شکلات تلخ.