مراقبت های پوستی در زمستان + 6 نکته طلایی

گروه سلامت و زیبایی بانو زی مگ : در زمستان، کاهش دما به زیر صفر، احتمال بروز مشکلات پوستی را افزایش می دهد. در حالی که پوست چرب در سرما کمتر چرب می شود، پوست معمولی خشک می شود و پوست خشک می تواند آنقدر حساس شود که درد و سوزش را احساس کنید. اگرچه پوست انسان نیاز به مراقبت مداوم دارد، اما در ماه های زمستان به مراقبت بیشتری نیاز دارد.

تاثیر آب و هوا بر روی پوست در زمستان

اگرچه در فصل زمستان می توان دست، پا و بدن را با لباس گرم از سرما در امان نگه داشت، اما چهره ما همیشه در برابر سرما بی دفاع است. لازم است مراقبت های ویژه ای انجام دهیم تا هوای سرد و باد تاثیر نامطلوبی روی صورت ما نداشته باشد.

در سرمای زمستان، پوست خشک می شود، ترک می خورد و فرسوده می شود. با تاثیر آلودگی هوا لکه ها و جوش های سیاه بیشتر روی پوست ایجاد می شود. اما در زمستان باد و سرما تنها دشمن پوست صورت نیستند. تغییر دمایی که هنگام بیرون رفتن از محیط های گرم رخ می دهد نیز برای پوست مضر است. علاوه بر این، خشکی هوا در محیط های بسته نیز از عوامل مضر بر روی پوست محسوب می شود. در حالی که هوای سرد و باد باعث خشکی پوست می شود، هوای آلوده منافذ پوست را می بندد و از تنفس آن جلوگیری می کند.

سرما، باد، تغییرات ناگهانی آب و هوا، هوای خشک و مرطوب، محیط های داخلی گرم شده با دستگاه های تهویه مطبوع و گرمایش مرکزی و لباس های پشمی می تواند بر روی پوست تأثیر منفی بگذارد.

ترشح بیشتر هورمون ملاتوئین در محیط‌های بدون آفتاب نیز باعث می‌شود که افراد در ماه‌های زمستان استرس بیشتری داشته باشند و مستعد افسردگی باشند. ترکیب این عوامل؛ علاوه بر بروز بیماری‌های پوستی مانند آکنه و اگزما، می‌تواند باعث افزایش بیماری‌های مهم پوستی مانند پسوریازیس و ویتیلیگو ناشی از استرس نیز شود.

نکات طلایی مراقبت از پوست در فصول سرد

انتخاب درست مرطوب کننده

یکی از مهم ترین نکاتی که در فصل زمستان باید به آن توجه کرد، انتخاب مرطوب کننده با توجه به نوع پوست است. با کمک مرطوب کننده های مناسب با نوع پوست باید اطمینان حاصل کرد که پوست رطوبت مورد نیاز خود را حفظ می کند.

در حالی که انتخاب مرطوب کننده با توجه به نوع پوست ضروری است، استفاده از ضدآفتاب باید در ماه های زمستان ادامه یابد. همچنین استفاده از مرطوب کننده های فاقد روغن و آب در تابستان مناسب تر است. در زمستان، مرطوب‌کننده‌های قوی‌تر و چرب‌تر برای محافظت از پوست خشک شما مفیدتر خواهند بود.

افزایش مصرف مایعات در زمستان

برای مراقبت از پوست تان در زمستان باید توجه داشته باشید، مقدار آب مصرفی در طول روز بسیار مهم است. نوشیدن آب کافی در تابستان و زمستان نه تنها برای پوست شما، بلکه برای هر چیز دیگری که در بدنتان فکر می کنید بسیار مهم است. از آنجایی که رطوبت هوا در فصل زمستان کاهش می‌یابد، استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و نوشیدن آب فراوان در کنار سایر کاربردهای درمانی روی پوست در افزایش رطوبت پوست بسیار مهم است.

مصرف نوشیدنی های مختلف مانند قهوه، چای و آب میوه نمی تواند نیاز آبی پوست را تامین کند و باعث از دست دادن آب شود. هنگامی که بدن ما پر از مواد زائد مضر می شود، بدن ما سعی می کند این مواد زائد را از طریق پوست، با عرق دفع کند. این می تواند منجر به بیماری های پوستی مختلف شود.

با افزایش سن، پوست به تدریج رطوبت و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. برای کند کردن این فرآیندها، تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقدار زیادی آب بنوشید. با نوشیدن آب فراوان، رطوبت پوست افزایش می یابد و با دفع بسیاری از سموم از طریق آب، پوست ما روشن و زنده می شود. با نوشیدن حداقل دو لیتر آب در روز می توان سلول ها را تمیز کرد و سالم ماند.

به تغذیه خود توجه کنید

سلامت و زیبایی پوست ارتباط نزدیکی با تغذیه سالم دارد. نوشیدن آب فراوان، خوردن میوه ها و سبزیجات تازه، مصرف گردو، بادام زمینی، فندق و ماهی باعث رطوبت رسانی بیشتر به پوست می شود. در ماه‌های زمستان به‌ ویژه میوه‌ها و سبزیجاتی که در فصل زمستان رشد می‌کنند باید به وفور مصرف شود. میوه هایی مانند پرتقال، نارنگی، گریپ فروت و کیوی به دلیل داشتن ویتامین C فراوان، پوست را جوان تر و شاداب تر نگه می دارند و به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی برای کل بدن ما عمل می کنند. رژیم غذایی تحت سلطه سبزیجات و میوه های خام؛ از پوست محافظت می کند، خاصیت ارتجاعی آن را فراهم می کند و درخشندگی سالمی به پوست می بخشد. مصرف آجیل و دانه های خام نیز علاوه بر تغذیه مفید خواهد بود.

از لب هایتان غافل نشوید

لب های ما نیز در هوای سرد تمایل به خشک شدن و ترک خوردن دارند. شما باید لب های خود را با یک لایه بردار طبیعی تمیز کرده و با یک مرطوب کننده آنها را مرطوب کنید. قبل از بیرون رفتن باید به مرحله مرطوب سازی توجه ویژه ای داشت.

موارد مراقبتی از پوست دست و پا در زمستان

توصیه می شود بخوانید: نکاتی برای جلوگیری از پیری زودرس دست ها

وقتی صحبت از سلامت پوست در فصل زمستان می شود، اولین چیزی که به ذهن می رسد این است که از دستان خود محافظت کنیم، جایی که بیشتر در معرض سرما قرار دارد. پوشیدن دستکش در هوای سرد و بارانی بسیار مفید است، اما به تنهایی کافی نیست و مرطوب کردن دست ها با کمک کرم های مرطوب کننده در طول روز کاملاً ضروری است. اگر در طول روز به طور مکرر دستان خود را می شویید، در این بین نباید از مرطوب کننده غافل شد. استفاده از دستکش بعد از مرطوب کننده باعث به دام افتادن رطوبت و هیدراتاسیون می شود و این تاثیر مرطوب کننده را روی پوست دست شما بیشتر می کند!

از سوی دیگر، پاهای ما معمولاً آراسته‌تر به نظر می‌رسند، زیرا در تابستان کفش‌های باز می‌پوشیم. در زمستان نیز از کفش های پوشیده و گرم استفاده می کنیم. در طول حمام، تمیز کردن پوست مرده پا باید اولین قدم در مراقبت از پاهایتان باشد. بعد از آن، می توانید از روغن های مخصوص یا کرم مرطوب کننده استفاده کنید. پس از مرطوب‌سازی، استفاده از جوراب نیز رطوبت را به حبس می کند و هیدراتاسیون بیشتری ایجاد می‌کند.

از دوش آب ولرم بجای آب گرم استفاده کنید

برای مراقبت از پوست بدن در زمستان، شستشوی مکرر و استفاده از آب داغ در حین شستشو باعث کاهش چربی پوست و خشک شدن بیشتر پوست می شود. ممکن است باعث خارش، قرمزی و حتی خشکی یا اگزما پوستی ایجاد شود. همچنین اگر پوست بدن تان خشک است، توصیه می شود، ازمحصولات کرمی مورد استفاده در حین حمام، لوسیون بدن ها، مرطوب کننده های بدن و یا از روغن های مخصوص استفاده کنید.