نکاتی برای جلوگیری از پیری زودرس دست ها

گروه سلامت و زیبایی مجله بانو زی : دست ها اولین قسمتی از بدن هستند که علائم پیری را نشان می دهند. پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و در نتیجه پوست افتادگی و چین و چروک و همچنین لکه های پیری و شکستگی عروق خونی ایجاد می شود. در حالی که نمی توانید به طور کامل علائم پیری را معکوس کنید، می توانید آن را کاهش دهید. برخی از ترفندها به شما در بهبود ظاهر پوست کمک می کند. در اینجا چند تاکتیک وجود دارد که به شما کمک می کند دست هایتان جوان تر به نظر برسند.

1: مرطوب کنید

یکی از ساده ترین کارهایی که می توانید برای جوانتر نشان دادن دستان خود انجام دهید استفاده از مرطوب کننده است. اگر دستان شما خشک باشد، ترک می خورد و پیرتر از آنچه هست به نظر می رسد. شما باید یک لوسیون یا کرم غلیظ را دو بار در روز، صبح و عصر به دستان خود بمالید. هنگام بیرون رفتن از یک مرطوب کننده با SPF استفاده کنید. نور خورشید کلاژن و الاستین پوست را تجزیه می کند، بنابراین پوست سریعتر از حد معمول پیر می شود. همچنین می‌توانید کرم‌های ویژه‌ای را بیابید که وعده کاهش چین و چروک یا سرپیچی از پیری را می‌دهند. شما در واقع به آنها نیاز ندارید، اما ممکن است به برخی افراد کمک کند.

2: از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

نور خورشید باعث پیری زودرس می شود و به ویژه دستان شما را تحت فشار قرار می دهد. هنگامی که بیش از چند دقیقه بیرون هستید، از آنها با یک کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 محافظت کنید. هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب، زیر ناخن های خود نیز بمالید. اگر پوست تیره ای دارید، می توانید از ضد آفتاب های رنگی استفاده کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب برای دستان خود را در زمستان فراموش نکنید.

3: سیگار نکشید

سیگار کشیدن برای بسیاری از اعضای بدن مضر است. سیگار و سایر محصولات تنباکو به رگ های خونی آسیب می رساند و می تواند باعث ایجاد لکه های تیره روی دست شود. این لکه‌ها پس از ترک سیگار از بین نمی‌روند و اگر قبل از آسیب جدی آن را ترک نکنید، می‌توانند دائمی شوند. ترک سیگار نه تنها دست های شما را جوان تر نشان می دهد، بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان ریه را نیز کاهش می دهد. همچنین، سیگار کشیدن پوستی را که از قبل مستعد چین و چروک است، خشک می کند. نیکوتین همچنین سلول های پوست را تحریک می کند و از بازسازی کلاژن آن ها جلوگیری می کند و باعث افتادگی پوست و ایجاد خطوط می شود.

4: از مولتی ویتامین ها استفاده کنید

دانشمندان می گویند آنتی اکسیدان ها می توانند به مهار استرس اکسیداتیو کمک کنند. خوب غذا خوردن اولین قدم مهم است، اما اگر می‌خواهید به دستانتان کمکی جدی برای ضدپیری بدهید، هر روز یک مولتی ویتامین مصرف کنید. برای بهترین نتیجه یکی را بدون آهن یا کلسیم انتخاب کنید. این به این دلیل است که نسبت به سایر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مولتی ویتامین ها کمتر جذب می شوند. ویتامین های E و C در کاهش سرعت پیری بسیار موثر هستند. همچنین می توانید از پزشک خود در مورد اینکه کدام ویتامین برای شما مناسب است، راهنمایی بخواهید.

5: به طور منظم ماساژ دهید

هیدراته ماندن برای داشتن دست‌هایی جوان‌تر کلیدی است. پوست خشک و پوسته پوسته مستعد ترک خوردگی و پوسته پوسته شدن است و همین امر آن را پیرتر نشان می دهد. هر شب دستان خود را با لوسیون یا روغن سنگین بدن به طور کامل بشویید. دستان شما صبح از شما تشکر خواهند کرد. اگر می خواهید خود را نوازش کنید، یک یا دو بار در ماه روی یک ماساژ دست حرفه ای سرمایه گذاری کنید. مطمئناً متوجه خواهید شد که از ماساژ پا لذت بخش تر است.

6. سعی کنید از دستان خود بیش از حد استفاده نکنید

همه ما در طول روز از دستان خود استفاده می کنیم، اما اگر متوجه چین و چروک در نوک انگشتان یا بند انگشتان خود شوید، ممکن است فشار زیادی به آنها وارد کنید. سعی کنید استرس را کاهش دهید و از فعالیت هایی که باعث درد یا خستگی در دستان شما می شود اجتناب کنید. بهترین کار این است که لوسیون های کاهش دهنده چین و چروک و مرطوب کننده های حاوی کلاژن، گلیسیرین و سایر عناصر مرطوب کننده را انتخاب کنید. حتی فقط چند دقیقه ورزش سبک دست در روز می تواند در طول زمان تفاوت زیادی ایجاد کند.

7. غذاهای غنی از امگا 3 بخورید

ماهی های روغنی مانند سالمون، شاه ماهی و ماهی خال مخالی همگی حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 نه تنها دستان شما را جوان تر نشان می دهد، بلکه از سلامت قلب نیز حمایت می کند. سایر غذاهایی که حاوی غلظت بالایی از امگا 3 هستند عبارتند از: تخم کدو تنبل، دانه کتان، دانه چیا و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم پیچ. صرف نظر از نحوه خوردن آنها، همیشه می توانید ماهی های آب سرد را انتخاب کنید. این اسیدهای چرب ضروری ممکن است به پیشگیری از بیماری قلبی، آرتریت و سایر شرایط التهابی رایج در سالمندان کمک کند. ماهی های روغنی یکی از غنی ترین منابع طبیعی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، در حالی که گوشت گاو تغذیه شده با علف یکی دیگر از منابع عالی است.