همه بستهبندیها یکسان نیستند؛ ترکیب و میزان فرآوری مهمتر از ظاهر محصول است.
این خوراکیها اغلب کالری بالا و سیری پایین دارند؛ بنابراین خوردنشان آسانتر از حد نیاز است.
هرچه فهرست مواد طولانیتر باشد، معمولاً فاصله از غذای ساده بیشتر میشود.
کیفیت ماده اولیه مهم است؛ ماست ساده با دسر آماده در یک گروه نیست.
بستهبندی، خودِ غذا را بد نمیکند؛ نان سبوسدار یا ماست ساده میتوانند انتخابهای خوبی باشند.
به قند، نمک، چربی، اندازه سهم و فهرست مواد نگاه کنید؛ نه فقط به نام برند.
غذاهای تازه را پایه بگذارید و خوراکیهای آماده را با آگاهی و اعتدال انتخاب کنید.