تغذیه مناسب، بیوتین و ویتامینها را در برنامه روزانه بگنجانید تا ناخنها بهتر رشد کنند.
بیوتین را از غذاهایی مثل زرده تخممرغ و ماهیها یا مکملها دریافت کنید.
مرطوب نگه داشتن ناخن و کوتیکول با روغنهای مغذی به سلامت سطح ناخن کمک میکند.
استفاده از ابزارهای مناسب و جلوگیری از ضربه و فشار به ناخنها ضروری است.
روزانه چند دقیقه برای مراقبت ناخن اختصاص دهید و از لاک محافظ استفاده کنید.
نور طبیعی برای ویتامین D و سلامت ناخن مفید است. بیرون از خانه استفاده کنید.
برای دیدن نکات جامع و مکملها به مقاله اصلی مراجعه کنید.