مواد لازم + طرز تهیه سالاد تن ماهی
تن ماهی به عنوان یک وعده غذای رژیمی بسیار پرطرفدار است. با تن ماهی میتوان غذای های رژیمی بسیاری طبخ کرد. طرز تهیه این سالاد رژیمی بسیار راحت است. این سالاد را میتوان با مواد متنوعی درست کرد حتی میتوانید به دلخواه مواد آن را کم و زیاد کنید.
ما در مجله بانو زی مواد لازم و طرز تهیه سالاد تن ماهی را برای شما آوردیم.
مواد لازم سالاد تن ماهی :
تن ماهی: 1عدد
خیارشور یا خیار : 2عدد
گوجه: 1عدد
کاهو :10برگ
نمک و فلفل و آویشن: به میزان لازم
مغزیجات: به دلخواه
آبلیمو : به میزان لازم
طرز تهیه :
ابتدا تن ماهی را 20دقیقه بجوشانید.
تمامی مواد را نگینی درشت خورد کنید.
داخل ظرف سرو ابتدا کاهوی خورد شده را بریزید.
سپس خیار شور و گوجه را اضافه کنید.
تن ماهی را داخل آبکش بریزید تا روغن آن جداشود.
تن را به مواد اضافه کنید.
آبلیمو را با نمک و فلفل ترکیب کنید و روی سالاد بریزید.
تمام مواد را باهم مخلوط کنید و سپس نوش جان کنید.
