طرز تهیه و مواد لازم انرژی بار خانگی
اگر به دنبال یک مان وعده خوشمزه و مقوی برای روز های رژیم خود هستید. انرژی بار خانگی یکی از بهترین گزینه هاست. به راحتی میتوانید در خانه مدل های مختلفی از انرژی بار را برای خود تهیه کنید.
ما در مجله بانو زی طرز تهیه و مواد لازم انرژی بار خانگی را برای شما آوردیم.
موادلازم:
جودوسر: 1پیمانه
عسل:2قاشق
کره بادام زمینی:3قاشق
مغز تخمه کدو:به مقدار دلخواه
خرما:10عدد
شکلات:مقداری
بادام زمینی یا درختی:1فنجان
طرز تهیه انرژی بار خانگی:
ابتدا هسته خرما و پوست آن را جدا کنید.
داخل میکسر بریزید.
کره بادام زمینی را اضافه کنید و میکس کنید.
مواد را داخل یک ظرف مناسب بریزید.
تخم کدو را به مواد اضافه کنید.
بادام ها را میتوانید سالم یاخورد کنید و اضافه کنید.
جو دو سر را نیز اضافه کنید.
مواد را خوب ترکیب کنید تا خمیر یکدست داشه باشید.
عسل را اضافه کنید.
مجدد ترکیب کنید.
مواد را داخل یک ظرف مناسب بریزید و خوب صاف و یکدستش کنید.
شکلات را بنماری کنید و روی مواد را با شکلات بپوشانید.
میتوانید از مغر ها به دلخواه روی شکلات بریزید.
سپس به مدت 2ساعت داخل یخچال بگذارید.
در انتها از یخچال خارج کنید و به ابعاد دلخواه برش بزنید.
نوش جان