اگر جراحی نمیخواهید، تمرینهای صورت گزینهای سادهتر برای شروع هستند.
دهان را باز کنید، سر را عقب ببرید و فک را آرام ببندید.
گونهها را پر از هوا کنید و با دست، آرام ماساژ دهید.
لبها را غنچه کنید، بعد لبخند بزنید و مسیر گونه را لمس کنید.
لبها را به شکل O نگه دارید و همزمان لبخند ملایمی بسازید.
صاف بنشینید، لبها را جلو بکشید و یک دقیقه نگه دارید.
مجموعه کامل حرکات و نکات اجرا را در محتوای اصلی ببینید.