ما در مجله بانو زی طرزتهیه و مواد لازم آش اسفناج را برای شما آوردیم.
موادلازم:
اسفناج:300گرم
هویج:2عدد
پیاز: 3عدد
سیر: 3حبه
نمک و فلفل و زردچوبه :به میزان لازم
برنج نیم دانه:1استکان
نخود:1لیوان
ماست:1لیوان
زرده تخم مرغ:1عدد
آرد: 1قاشق غذاخوری
طرز تهیه آش اسفناج:
نخود را داخل قابلمه با مقداری آب بگذارید تا بپزد.
ابتدا پیاز را خلالی خورد کنید و داخل تابه بریزید.
با کمی روغن تفت دهید.
سیر را ریز رنده کنید و اضافه کنید و تفت دهید.
هویج را رنده کنید و اضافه کنید.
مواد که خوب تفت خورد.
اسفناج را ریز خورد کنید و اضافه کنید.
برنج نیم دانه را بشوئید و اضافه کنید.
مقداری آب داخل ظرف بریزید و اجازه دهید بپزد.
نخود را اضافه کنید.
ادویه ها را اضافه کنید.
داخل یک ظرف ماست را بریزید و هم بزنید.
زرده تخم مرغ را اضافه کنید و هم بزنید.
آرد را به ماست اضافه کنید و هم بزنید.
کم کم به آش اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود.
سپس اجازه دهید آش جا بیوفتد.
در انتها داخل ظرف سرو بریزید.
میتوانید با پیاز داغ و نعنا داغ این آش را تزیین کنید.
بروزرسانی محتوای بانو زی
نکاتی که قبل از بهکارگیری این توصیه باید بدانید
این مطلب میتواند برای آشنایی عمومی مفید باشد، اما شرایط بدنی، داروها، سابقه بیماری و سبک زندگی هر فرد نتیجه را تغییر میدهد. بهتر است توصیهها را با وضعیت شخصی خود تطبیق دهید.
چطور این موضوع را بهتر و امنتر دنبال کنیم؟
به جای تغییرات شدید و ناگهانی، از قدمهای کوچک و قابل ادامه شروع کنید. اگر بیماری زمینهای، بارداری، شیردهی یا مصرف دارو دارید، نظر پزشک یا متخصص تغذیه را در اولویت قرار دهید.
پرسش های متداول
طرزتهیه و مواد لازم آش اسفناج برای چه کسانی مناسبتر است؟
برای کسانی مناسبتر است که میخواهند قبل از انتخاب یا استفاده، نکات اصلی، محدودیتها و کاربرد واقعی موضوع را بهتر بشناسند.
آیا این مطلب جایگزین بررسی تخصصی است؟
خیر. این بخش برای تکمیل اطلاعات عمومی نوشته شده و بهتر است در موضوعات حساس، تصمیم نهایی با بررسی دقیقتر گرفته شود.
