ورزش و سلامتی
-
انقباض دوپویترن چیست؟
آیا تا به حال چیزی در مورد انقباض دوپویترن به گوشتان خورده است؟ یا حتی آن را تجربه کردهاید؟ آیا…
بیشتر بخوانید » -
چگونه با تمرینات یوگا، استرس و اضطراب خود را کاهش دهیم
یوگا یکی از روشهای موثر برای کاهش استرس و اضطراب است. این تمرینات با کمک به آرامش ذهن و بدن،…
بیشتر بخوانید » -
سال 1403 نزدیک است، چگونه در کوتاه ترین زمان به تناسب اندام برسیم
رسیدن به تناسب اندام در کوتاهترین زمان ممکن نیازمند ترکیبی از رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و سبک زندگی سالم…
بیشتر بخوانید » -
جدیدترین و زیباترین مدل های ساک ورزشی زنانه
ساک ورزشی زنانه : در دنیای مدرن امروز، ساک ورزشی زنانه تنها یک وسیله برای حمل لوازم ورزشی نیست؛ بلکه…
بیشتر بخوانید » -
ایده چیدمان بشقاب رژیمی برای ورزشکاران
ورزشکاران از دسته آدم هایی هستند که همیشه رژیم غذایی دارند. چیدمان بشقاب رژیم برای آن ها همیشه یکی از…
بیشتر بخوانید » -
دتاکس واتر چیست؟ + طرز تهیه
دتاکس واتر یا آب طعم دار، درست شده از آب به علاوه سبزیجات و میوه های متنوع است. طرز تهیه…
بیشتر بخوانید » -
تعدادی از حرکات پشت بازو در بدنسازی
داشتن بازو حجیم از آرزو های هر ورزشکاری است. حرکات پشت بازو بسیار راحت است اما در عین راحتی باعث…
بیشتر بخوانید » -
حرکات مناسب فرم دهی باسن
پا ستون بدن ماست پس تقویت آن یکی از عوامل مهم است که در سنین بالا یاران خوبی برای ما…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات مناسب آب کردن شکم
داشتن شکم یکی از معضلات اساسی خانم هاست. یکسری تمرینات هستند که مناسب آب کردن شکم است. شما میتوانید با…
بیشتر بخوانید » -
آموزش حرکات بدنسازی برای ساختن پاهای عضلانی
پاها یکی از بخش های مهم بدن هستند که نیاز به تمرین و تقویت دارند. بدون پاهای قوی و عضلانی،…
بیشتر بخوانید »