ایده چیدمان بشقاب رژیمی برای ورزشکاران
ورزشکاران از دسته آدم هایی هستند که همیشه رژیم غذایی دارند. چیدمان بشقاب رژیم برای آن ها همیشه یکی از دغدغه های اساسی است. داشتن تنوع در چیدمان غذا باعث عدم دلزدگی از غذای خود می شود. تنوع رنگ و مواد غذایی در بشقاب باعث میشود در رعایت رژیم تردید نداشته باشید و به رژیم خود پایبند باشید.
ما در مجله بانو زی ایده چیدمان بشقاب رژیمی برای ورزشکاران را برای شما آوردیم.
سبزیجات و پروتئین های مناسب:
میتوانید برای چیدمان بشقاب خود از سبزیجات و میوه ها و پروتئین های حیوانی و گیاهی استفاده کنید. استفاده از سفیده تخم مرغ و سینه مرغ و ماهی سالمون برای غذاهای رژیمی بسیار مناسب هستند و پروتئین کافی و لازم را به بدن شما میرساند. استفاده از سبزیجاتی مثل بروکلی و کاهو و سبزی خوردن فیبر لازم را به بدن شما میرساند.
