ما در مجله بانو زی ایده چیدمان بشقاب رژیمی برای ورزشکاران را برای شما آوردیم.
سبزیجات و پروتئین های مناسب:
میتوانید برای چیدمان بشقاب خود از سبزیجات و میوه ها و پروتئین های حیوانی و گیاهی استفاده کنید. استفاده از سفیده تخم مرغ و سینه مرغ و ماهی سالمون برای غذاهای رژیمی بسیار مناسب هستند و پروتئین کافی و لازم را به بدن شما میرساند. استفاده از سبزیجاتی مثل بروکلی و کاهو و سبزی خوردن فیبر لازم را به بدن شما میرساند.
