دانستنی هایی درباره خواص بی نظیر شاتوت

شاتوت (توت سیاه) دارای خواص بسیاری است که برای سلامتی مفید می‌باشد.

ما در مجله بانو زی دانستنی هایی درباره خواص بی نظیر شاتوت را برای شما آوردیم.

در زیر به برخی از خواص شاتوت اشاره می‌کنم:

آنتی‌اکسیدان قوی:
دارای مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان مانند ویتامین C، ویتامین E و ترکیبات پلی‌فنولی است که به کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از آسیب‌های سلولی کمک می‌کنند.

تقویت سیستم ایمنی:
ویتامین C موجود در آن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و باعث افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها می‌شود.

بهبود سلامت قلب:
مصرف آن می‌تواند به کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول بد (LDL) کمک کند که این امر به بهبود سلامت قلب و عروق منجر می‌شود.

تنظیم قند خون:
دارای ترکیباتی است که می‌توانند به تنظیم سطح قند خون کمک کنند و برای افرادی که دارای دیابت هستند مفید باشد.

بهبود عملکرد گوارش:
فیبر موجود در آن به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و می‌تواند به جلوگیری از یبوست کمک کند.

ضد التهاب:
ترکیبات موجود در آن خاصیت ضد التهابی دارند که می‌تواند به کاهش التهابات بدن کمک کند.

بهبود سلامت پوست:
آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در شاتوت می‌توانند به بهبود سلامت پوست کمک کنند و باعث کاهش علائم پیری زودرس شوند.

تقویت حافظه و عملکرد مغز:
مصرف منظم شاتوت می‌تواند به تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز کمک کند، زیرا ترکیبات آن به محافظت از سلول‌های مغزی کمک می‌کنند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان:
برخی مطالعات نشان داده‌اند که آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات فنولی موجود در شاتوت می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان‌ها کمک کنند.

کمک به کاهش وزن:
شاتوت کالری کمی دارد و فیبر بالایی دارد که می‌تواند به احساس سیری کمک کند و در برنامه‌های کاهش وزن موثر باشد.

بهبود سلامت چشم:
ویتامین A و سایر آنتی‌اکسیدان‌های موجود در شاتوت می‌توانند به حفظ سلامت چشم‌ها کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی مرتبط با پیری را کاهش دهند.

مصرف منظم شاتوت به صورت تازه یا در قالب آب‌میوه و مربا می‌تواند این خواص مفید را به بدن شما برساند.