انتخاب لباس شنا باید با توجه به نوع استفاده، فرم بدن، میزان فعالیت داخل آب و حتی تعداد دفعاتی که در هفته به استخر میرید انجام بشه. کسی که به‌صورت منظم تمرین میکنه نیاز متفاوتی با فردی داره که هر چند وقت یک بار برای تفریح به استخر میره.
در ادامه به شما کمک میکنیم لباس مناسب استخر رو انتخاب کنید و با وسایلی آشنا بشید که بهتره همیشه همراه خودتون داشته باشید.
چرا انتخاب لباس مناسب برای استخر اهمیت دارد؟
لباس شنا یکی از مهم‌ترین تجهیزاتی است که مستقیما روی راحتی شما داخل آب تاثیر میذاره.
یک لباس مناسب باید در زمان حرکت روی بدن ثابت بمونه، آزادی حرکت دست و پا رو حفظ کنه و باعث ایجاد فشار آزاردهنده نشه.
بعضی لباس‌ها ظاهر بسیار جذابی دارن اما برای فعالیت طولانی داخل آب طراحی نشدن. در مقابل، مدل‌هایی وجود دارن که ظاهر ساده‌تری دارن اما برای شنا و تمرین بسیار راحت‌تر هستن.
بنابراین بهتره قبل از خرید مشخص کنید که هدف اصلی شما از رفتن به استخر چیه. اگر برای تمرین شنا میرید، راحتی و عملکرد اهمیت بیشتری داره. اگر استفاده شما بیشتر تفریحیه، میتونید علاوه بر راحتی، توجه بیشتری هم به طراحی و ظاهر داشته باشید.
مایو یک‌تکه یا دوتکه؛ کدام انتخاب بهتری است؟
یکی از اولین تصمیم‌هایی که هنگام انتخاب لباس شنا باید بگیرید، انتخاب بین مدل یک‌تکه و دوتکه است.
مایوهای یک‌تکه معمولا انتخاب محبوبی برای استخر هستن. این مدل‌ها سطح بیشتری از بدن رو پوشش میدن و هنگام حرکت داخل آب معمولا ثبات خوبی دارن.
به همین دلیل افرادی که تمرین‌های منظم شنا انجام میدن اغلب به سراغ مدل‌هایی میرن که طراحی ساده و فیت‌تری دارن.
مدل‌های دوتکه هم گزینه مناسبی برای استفاده تفریحی و شناهای سبک هستن. البته طراحی این مدل‌ها با یکدیگر متفاوته و بعضی نمونه‌ها برای فعالیت ورزشی مناسب‌تر از بقیه هستن.
اگر مدل دوتکه انتخاب میکنید، بهتره به فرم بندها و نحوه قرار گرفتن قسمت بالا و پایین روی بدن توجه کنید تا هنگام حرکت احساس راحتی داشته باشید.
جنس لباس شنا باید چگونه باشد؟
جنس پارچه یکی از مهم‌ترین عواملیه که روی کیفیت و دوام لباس تاثیر میذاره.
لباس شنا به‌طور مرتب با آب، کلر و رطوبت در تماس قرار میگیره. به همین دلیل بهتره پارچه‌ای انتخاب بشه که برای چنین شرایطی طراحی شده باشه.
در بسیاری از مدل‌ها از ترکیب پلی‌استر، پلی‌آمید و الیاف کشسان استفاده میشه. وجود الیاف کشسان کمک میکنه لباس بهتر روی بدن قرار بگیره و همراه با حرکات بدن کشیده بشه.
اگر به‌صورت مداوم به استخر میرید، مقاومت پارچه در برابر کلر اهمیت بیشتری پیدا میکنه. بعضی پارچه‌ها در اثر استفاده مکرر ممکنه به مرور کشسانی یا کیفیت رنگ خودشون رو از دست بدن.
بنابراین بهتره هنگام خرید فقط طرح و رنگ محصول رو نبینید و مشخصات پارچه رو هم بررسی کنید.
سایز مناسب لباس شنا را چگونه انتخاب کنیم؟
لباس شنا باید فیت بدن باشه، اما فیت بودن با تنگ بودن تفاوت داره.
اگر لباس بیش از حد بزرگ باشه، ممکنه داخل آب حرکت کنه یا بخش‌هایی از اون از فرم اصلی خودش خارج بشه.
اگر بیش از حد کوچک باشه، ممکنه روی شانه‌ها، کمر یا قسمت‌های دیگه بدن فشار ایجاد کنه و دامنه حرکتی شما رو کاهش بده.
در خرید اینترنتی بهتره قبل از انتخاب سایز، اندازه دور سینه، دور کمر و دور باسن رو بررسی کنید و اون‌ها رو با جدول سایزبندی محصول مقایسه کنید.
یکی از اشتباهات رایج اینه که فرد صرفا بر اساس سایزی که در لباس‌های روزمره استفاده میکنه، لباس شنا رو سفارش بده. سایزبندی محصولات و برندهای مختلف میتونه متفاوت باشه و بررسی جدول اندازه‌ها احتمال انتخاب اشتباه رو کاهش میده.
میزان پوشش لباس شنا را بر اساس راحتی انتخاب کنید
یکی دیگه از موارد مهم، میزان پوشش لباس است.
مدل‌های مختلف از نظر فرم یقه، طراحی پشت، ارتفاع برش ران و نوع بند تفاوت زیادی با یکدیگر دارن.
بعضی افراد با مدل‌هایی که پوشش بیشتری دارن راحت‌تر هستن و برخی دیگر لباس‌هایی با طراحی آزادتر رو ترجیح میدن.
هیچ مدل واحدی برای همه بهترین نیست. مهم اینه که هنگام راه رفتن، نشستن و شنا کردن احساس راحتی داشته باشید.
اگر لباس مدام نیاز به تنظیم داشته باشه، احتمالا سایز یا مدل آن برای نوع فعالیت شما مناسب نیست.
هنگام خرید به طراحی بندها توجه کنید
بندها تاثیر زیادی روی راحتی لباس شنا دارن.
بندهای بسیار باریک ممکنه برای استفاده طولانی روی شانه فشار ایجاد کنن، در حالی که بندهای پهن‌تر معمولا وزن لباس رو بهتر تقسیم میکنن.
مدل‌هایی با بند متقاطع یا طراحی ورزشی در قسمت پشت هم برای شناگران محبوب هستن، چون میتونن آزادی حرکت مناسبی برای شانه‌ها ایجاد کنن.
اگر قصد دارید مدت زیادی داخل آب باشید، بهتره قبل از خرید طراحی قسمت پشت و بندهای محصول رو به دقت بررسی کنید.
هنگام انتخاب مایو زنانه بهتره ظاهر، نوع دوخت، فرم بندها و کاربرد محصول رو در کنار هم در نظر بگیرید، نه اینکه تصمیم فقط بر اساس رنگ یا طراحی گرفته بشه.
چه رنگی برای لباس استخر مناسب‌تر است؟
انتخاب رنگ کاملا به سلیقه شما بستگی داره، اما چند نکته میتونه تصمیم‌گیری رو راحت‌تر کنه.
رنگ‌های مشکی، سرمه‌ای و تیره معمولا ظاهر کلاسیکی دارن و برای استفاده مداوم انتخاب محبوبی هستن.
رنگ‌های شاد، روشن یا طرح‌دار هم میتونن ظاهر متفاوت‌تری ایجاد کنن و برای استفاده تفریحی جذاب باشن.
اگر مرتب به استخر میرید، کیفیت رنگ پارچه اهمیت بیشتری پیدا میکنه. تماس مداوم با کلر و شست‌وشو ممکنه روی رنگ برخی پارچه‌های بی‌کیفیت تاثیر بذاره.
به همین دلیل بهتره کیفیت ساخت محصول رو به اندازه ظاهر اون جدی بگیرید.
عینک شنا؛ یکی از مهم‌ترین وسایل همراه
بعد از انتخاب لباس مناسب، یکی از اولین وسایلی که باید داخل کیف قرار بدید عینک شناست.
عینک باعث میشه هنگام شنا دید راحت‌تری داشته باشید و چشم‌ها کمتر در تماس مستقیم با آب قرار بگیرن.
مدل مناسب باید بدون ایجاد فشار زیاد، دور چشم قرار بگیره و تا حد امکان مانع ورود آب بشه.
قابل تنظیم بودن بند هم اهمیت زیادی داره. اگر بند خیلی شل باشه، ممکنه آب وارد عینک بشه و اگر بیش از حد سفت باشه، باعث فشار و ناراحتی میشه.
عینک‌های دارای لنز شفاف معمولا برای استخرهای سرپوشیده مناسب هستن و لنزهای تیره یا آینه‌ای بیشتر در محیط‌های پرنور کاربرد دارن.
کلاه شنا را فراموش نکنید
کلاه شنا هم یکی از وسایل پایه برای رفتن به استخره.
در بعضی مجموعه‌ها استفاده از کلاه الزامیه و در بعضی دیگر توصیه میشه.
کلاه کمک میکنه موها جمع بمونن و هنگام شنا جلوی صورت قرار نگیرن. علاوه بر این، کنترل موهای بلند داخل آب رو راحت‌تر میکنه.
کلاه‌های شنا معمولا از سیلیکون، لاتکس یا پارچه ساخته میشن.
مدل‌های سیلیکونی به دلیل انعطاف و دوام مناسب بسیار رایج هستن.
اگر موهای بلندی دارید بهتره مدلی انتخاب کنید که فضای کافی داشته باشه تا مجبور نباشید موها رو با فشار داخل کلاه قرار بدید.
حوله مناسب برای استخر چه ویژگی‌هایی دارد؟
بهتره حوله‌ای همراه داشته باشید که قدرت جذب مناسبی داشته باشه و در عین حال فضای زیادی داخل کیف اشغال نکنه.
حوله‌های میکروفایبر بین افرادی که مرتب به استخر میرن محبوب هستن، چون معمولا وزن کمی دارن و سریع‌تر خشک میشن.
اگر موهای بلندی دارید، میتونید علاوه بر حوله اصلی یک حوله کوچک‌تر هم برای خشک کردن مو همراه داشته باشید.
مهم‌تر از جنس حوله اینه که بعد از استفاده فرصت کافی برای خشک شدن اون فراهم بشه و برای مدت طولانی داخل کیف مرطوب باقی نمونه.
دمپایی استخر؛ وسیله‌ای ساده اما ضروری
محوطه اطراف استخر و دوش معمولا مرطوبه، بنابراین استفاده از دمپایی مناسب اهمیت زیادی داره.
بهتره دمپایی سبکی انتخاب کنید که در برابر آب مقاوم باشه و سریع خشک بشه.
کفی دمپایی هم باید روی سطوح خیس اصطکاک مناسبی ایجاد کنه.
مدل‌هایی که آب زیادی جذب میکنن معمولا برای محیط استخر مناسب نیستن و ممکنه مدت زیادی مرطوب بمونن.
داشتن یک دمپایی اختصاصی برای استخر باعث میشه رفت‌وآمد بین رختکن، دوش و محوطه اصلی راحت‌تر باشه.
وسایل بهداشتی موردنیاز برای بعد از شنا
بعد از شنا بهتره دوش بگیرید و مواد باقی‌مانده روی پوست و مو رو بشویید.
بنابراین شامپو، شوینده بدن و وسایل شخصی بهداشتی رو فراموش نکنید.
برای اشغال فضای کمتر میتونید از ظرف‌های کوچک مسافرتی استفاده کنید.
یک کیف کوچک ضدآب برای قرار دادن وسایل حمام هم میتونه بسیار کاربردی باشه.
اگر پوست یا موی حساسی دارید، بهتره محصولات شخصی خودتون رو همراه داشته باشید تا مجبور نباشید از محصولات ناشناخته استفاده کنید.
لباس خشک و کیسه مخصوص لباس خیس
یکی از وسایلی که خیلی راحت فراموش میشه، لباس خشک بعد از شناست.
بهتره لباس زیر، جوراب و در صورت نیاز لباس کامل اضافه داخل کیف قرار بدید.
همچنین یک کیسه مخصوص برای قرار دادن لباس شنای خیس و حوله مرطوب همراه داشته باشید.
این کار مانع از خیس شدن سایر وسایل داخل کیف میشه و نظم کیف رو هم حفظ میکنه.
اگر زیاد به استخر میرید، استفاده از کیف‌هایی که محفظه مجزا برای وسایل خیس دارن میتونه انتخاب خوبی باشه.
بطری آب همراه داشته باشید
ممکنه داخل آب کمتر متوجه تشنگی بشید، اما شنا یک فعالیت بدنیه و بدن در طول تمرین به آب نیاز داره.
داشتن بطری آب داخل کیف باعث میشه قبل یا بعد از تمرین راحت‌تر آب بنوشید.
اگر جلسه تمرینی طولانی دارید، اهمیت این موضوع بیشتر میشه.
بهتره بطری‌ای انتخاب کنید که درب مناسبی داشته باشه و داخل کیف نشت نکنه.
چه اکسسوری‌هایی برای استخر کاربردی هستند؟
علاوه بر وسایل اصلی، بعضی تجهیزات جانبی میتونن تجربه شما رو راحت‌تر کنن.
هنگام خرید اکسسوری شنا زنانه میتونید محصولاتی مثل کیف ضدآب، عینک شنا، کلاه، گیره بینی، کش مو یا وسایل جانبی مشابه رو در نظر بگیرید.
البته نیازی نیست همه این وسایل رو از همان ابتدا تهیه کنید.
بهتره ابتدا چند جلسه به استخر برید و ببینید دقیقا چه تجهیزاتی برای شما کاربرد بیشتری دارن.
بعضی افراد فقط به وسایل پایه نیاز دارن، در حالی که شناگران منظم ممکنه تجهیزات بیشتری داخل کیف خودشون داشته باشن.
وسایل تمرینی برای افرادی که جدی‌تر شنا میکنند
اگر شنا رو به‌صورت ورزشی دنبال میکنید، ممکنه مربی از شما بخواد تجهیزات بیشتری همراه داشته باشید.
تخته شنا یکی از ابزارهای رایجه که برای بعضی تمرین‌های پا استفاده میشه.
پول بوی نیز وسیله‌ایه که در بعضی تمرین‌ها بین پاها قرار میگیره تا تمرکز بیشتر روی حرکات دست باشه.
فین‌های شنا هم در برخی برنامه‌های تمرینی استفاده میشن.
این وسایل برای همه افراد ضروری نیستن و بهتره بر اساس برنامه تمرینی و توصیه مربی تهیه بشن.
اگر فقط برای تفریح به استخر میرید، معمولا نیازی به حمل تجهیزات تخصصی ندارید.
هنگام خرید آنلاین لباس شنا به چه نکاتی توجه کنیم؟
خرید اینترنتی باعث میشه بتونید تعداد بیشتری از مدل‌ها رو در زمان کوتاه بررسی کنید، اما باید چند نکته رو جدی بگیرید.
اولین مورد جدول سایزبندیه. بهتره اندازه‌های بدن رو قبل از سفارش بررسی کنید.
دومین مورد جنس پارچه و ویژگی‌های محصوله. اگر قصد استفاده مداوم دارید، دوام محصول اهمیت زیادی داره.
تصاویر محصول رو از زوایای مختلف بررسی کنید تا فرم پشت، بندها و میزان پوشش مشخص باشه.
همچنین توضیحات مربوط به شست‌وشو و نگهداری محصول رو بخونید.
در فروشگاه‌هایی مثل نیو بیکینی میتونید هنگام بررسی مدل‌های مختلف، طراحی و ویژگی محصولات مرتبط با شنا رو مقایسه کنید و گزینه‌ای رو انتخاب کنید که با نوع استفاده شما هماهنگی بیشتری داشته باشه.
چگونه از لباس شنا مراقبت کنیم؟
مراقبت صحیح میتونه عمر لباس رو افزایش بده.
بعد از خروج از استخر بهتره لباس رو برای مدت طولانی به‌صورت خیس داخل کیف قرار ندید.
در اولین فرصت اون رو با آب خنک یا ولرم آبکشی کنید تا مقدار زیادی از مواد باقی‌مانده روی پارچه پاک بشه.
استفاده از آب بسیار داغ یا حرارت زیاد برای خشک کردن ممکنه به بعضی پارچه‌های کشسان آسیب بزنه.
بهتره لباس در محیطی با جریان هوا خشک بشه.
همچنین دستور شست‌وشوی درج‌شده روی محصول رو رعایت کنید، چون شرایط نگهداری پارچه‌های مختلف میتونه متفاوت باشه.
چک‌لیست کامل وسایل موردنیاز برای استخر
قبل از خروج از منزل بهتره یک بار کیف خودتون رو بررسی کنید.
لباس شنا، عینک، کلاه، حوله و دمپایی از مهم‌ترین وسایل هستن.
بعد از اون وسایل حمام، لباس خشک، کیسه لباس خیس و بطری آب رو بررسی کنید.
اگر موهای بلندی دارید، شانه و کش مو هم همراه داشته باشید.
در صورتی که تمرین تخصصی انجام میدید، وسایلی مثل تخته شنا یا فین رو هم به فهرست اضافه کنید.
ساختن یک چک‌لیست ثابت داخل گوشی باعث میشه هر بار در چند ثانیه وسایل خودتون رو بررسی کنید و احتمال فراموش کردن تجهیزات ضروری کمتر بشه.
سوالات متداول درباره انتخاب لباس و وسایل استخر
برای استفاده منظم در استخر چه مدل لباس شنایی مناسب‌تر است؟
اگر چند مرتبه در هفته تمرین میکنید، مدل‌هایی که فیت مناسبی دارن و هنگام حرکت روی بدن ثابت میمونن معمولا انتخاب کاربردی‌تری هستن. طراحی بندها، جنس پارچه و آزادی حرکت هم باید هنگام انتخاب بررسی بشه.
آیا لباس شنا باید یک سایز کوچک‌تر انتخاب شود؟
خیر. انتخاب سایز کوچک‌تر میتونه باعث فشار و کاهش آزادی حرکت بشه. بهتره اندازه‌های بدن خودتون رو با جدول سایزبندی محصول مقایسه کنید و سایزی رو انتخاب کنید که بدون فشار اضافی روی بدن قرار بگیره.
برای اولین بار رفتن به استخر چه وسایلی ضروری هستند؟
لباس مناسب، کلاه شنا، عینک، حوله، دمپایی، وسایل حمام، لباس خشک، بطری آب و یک کیسه برای لباس‌های خیس از مهم‌ترین وسایل برای اولین جلسه هستن.
آیا کلاه شنا برای همه استخرها ضروری است؟
قوانین استخرها با یکدیگر فرق داره و ممکنه در بعضی مجموعه‌ها استفاده از کلاه اجباری باشه. حتی در صورت اختیاری بودن، کلاه میتونه برای جمع نگه داشتن موها و شنا راحت‌تر مفید باشه.
بعد از استخر لباس شنا را چگونه نگهداری کنیم؟
بهتره بعد از شنا لباس رو با آب خنک یا ولرم آبکشی کنید و اجازه بدید در محیط دارای جریان هوا خشک بشه. باقی گذاشتن طولانی لباس خیس داخل کیف میتونه برای پارچه مناسب نباشه.
آیا برای رفتن تفریحی به استخر به تجهیزات حرفه‌ای شنا نیاز داریم؟
معمولا نه. برای استفاده تفریحی همان وسایل اصلی مثل لباس شنا، عینک، کلاه، حوله و دمپایی کافیه. تجهیزات حرفه‌ای مثل تخته شنا، پول بوی یا فین بیشتر برای تمرین‌های مشخص و برنامه‌های ورزشی کاربرد دارن.
