پوست و مو, دانستنی ها, مقالات اختصاصی

20 راهکار که می توانید جوان تر به نظر بیایید

20 راهکار که میتوانید جوان تر به نظر بیایید. امروز در بانو زی خواهید خواند.

ما از متخصصانی مانند متخصصان پوست ، متخصصان تغذیه و آرایشگران رازهایشان را برای داشتن پوستی جوان‌تر ، موهای حجیم ، خوب غذا خوردن و موارد دیگر جویا شدیم تا بتوانید در سال‌های آینده بهترین ظاهر و احساس خود را داشته باشید. 

1: از یک مرطوب کننده و سپس فونداسیون استفاده کنید :

با افزایش سن، سطح هورمون های شما کاهش می یابد و پوست شما خشک تر می شود. در حالی که ممکن است بخواهید به دنبال کرم پودر بگردید، این کار را نکنید: «فرمول‌های ضخیم‌ تر و گرم‌ تر معمولاً برای پوشش کامل‌ تر ساخته می‌شوند، به این معنی که پر از رنگدانه بیشتری هستند. “و رنگدانه اساسا پودر است.” اگر پوشش کرمی را دوست دارید، آن را با یک مرطوب‌ کننده صورت غنی‌ تر یا یک پرایمر آبرسان، امتحان کنید.

2: کرم صورت مبتنی بر کلاژن را امتحان کنید:

ما کرم های کلاژن را “چشمه جوانی” می نامیم. که از نظر بالینی ثابت شده است که چین و چروک ها را پاک می کند. این بسیار گران است، اما باید انتظار داشته باشید که بعد از مدتی پوستی سفت و شاداب را ببینید.

3: از کانسیلر برای سیاهی دور چشم استفاده کنید:

ساندی لینتر، آرایشگر اهل منهتن می‌گوید: «به محض اینکه به سال‌هایی رسیدید که واقعاً به یک کانسیلر نیاز دارید، می‌توانید با استفاده کانسیلر  از جلب توجه به چین و چروک‌ هایتان دور نگه دارید و آن را فقط روی نیمه‌ های داخلی زیر چشم‌ هایتان بمالید تا هرگونه تیرگی را بپوشانید. 

4: آرایش چشم خود را ساده نگه دارید:

پلک های چرب می توانند باعث ریزش سایه چشم شما شوند، اما این بدان معنا نیست که شما باید محصول را روی هم قرار دهید. در عوض، یک لایه نازک از یک پرایمر شفاف بمالید تا همه چیز را در جای خود نگه دارید. سپس، سایه های متملق مانند رنگ مریم گلی یا جواهری را بزنید و از یک خط چشم مایع برای ایجاد آن خط کامل (بدون کشیدن و کشیدن روی پوست) استفاده کنید.

5: مژه ها را فر کن :

 استفاده از فر مژه برای باز کردن چشمانتان، پاورز می گوید: مژه ها می توانند چشم ها را جوان تر و بیدارتر نشان دهند. بیگودی خود را بردارید و به مدت 15 ثانیه روی هر چشم نگه دارید.

به خصوص اطراف چشم شما. دکتر دیوید ای بانک، متخصص پوست ، مدیر مرکز می‌گوید: «پوست پلک (و ناحیه زیر چشم) نازک‌ترین پوست بدن است، بنابراین آسیب‌های ناشی از نور خورشید به سرعت در این ناحیه به شکل گشاد شدن و افزایش جریان خون ظاهر می‌شوند. در نتیجه، شما می توانید درخشش یا رنگ تیره ای را از طریق شفافیت پوست مشاهده کنید.

7: آرایش چشم خود را به آرامی پاک کنید:

ممکن  است هیجان زده باشید که آرایش خود را بردارید و در رختخواب بپرید، اما برای پاک کردن آن وقت بگذارید. پائولا بگون، بنیانگذار خط مراقبت از پوست Paula’s Choice ، می گوید: «کشیدن و کشیدن مداوم پوست ظریف اطراف چشم، افتادگی را افزایش می دهد و در نتیجه، می تواند تیره تر از پوست اطراف چشم به نظر برسد. “کشیدن کمترین حد ممکن دور چشم ها می تواند در طول زمان تفاوت بزرگی ایجاد کند.” استفاده از روغن پاک‌ کننده‌ای مانند روغن پاک‌ کننده آب‌ رسان ساده  تا ریمل و سایه چشم را با حداقل کشیدن از بین ببرید.

8: طول موی “متوسط ​​شاد” را پیدا کنید:

این  ایده را فراموش کنید که ریز ریز کردن فوق العاده کوتاه شرط سنی است. اگر می توانید آن را کوتاه کنید، مطمئن شوید که کمی پشمالو است تا هم مدرن باشد و هم قابل کنترل باشد.  بلندی بیش از حد می تواند شما را پایین بیاورد، بنابراین یک باب بریده را در نظر بگیرید که درست زیر استخوان ترقوه قرار دارد. او می افزاید: «اشکال نامتقارن یا کمتر از ایده آل توجه را از چین و چروک منحرف می کند.

9:روشن کردن موهای خود را در نظر بگیرید:

رنگ تیره در برابر پوست روشن می تواند بیشتر نمایان کند و روی پوست شما سایه می‌ اندازد تا چین و چروک‌ ها برجسته‌ تر به نظر برسند. اگر دو تا سه درجه روشن‌ تر با رنگ‌ های دائمی یا هایلایت‌ های اطراف صورت خود باشید، هم تفاوت را ایجاد می‌کنید.

10: خاکستری های خود را در آغوش بگیرید (و محافظت کنید):

با ما بگویید : خاکستری زیباست! به طور کلی، مو خاکستری پر جنب و جوش زیبا است. هاوس می گوید: «زرد شدن خاکستری به اندازه زرد شدن دندان ها بد است. با محصولاتی که دارای تقویت کننده های درندگی و فیلترهای UV هستند از کدر شدن نقره ای خود جلوگیری کنید. اگر شما بیش از 50 درصد خاکستری است، از شامپویی با ته رنگ آبی یا بنفش برای خنثی کردن رنگ زرد استفاده کنید. اما اگر شما 100% سفید است، رنگ کردن آنها به رنگ بلوند بهترین گزینه است.

11: سبک مدل موی خود را کنترل کنید:

مانند زیاده روی در آرایش، بهتر است از کوتاه کردن مو، شدیدا خودداری کنید. هاوس می‌گوید: «به‌ دنبال عکس‌ های افراد مشهور هم سن و سال خود با عالی مانند هالی بری یا سوزان ساراندون باشید. “سپس موارد دلخواه خود را به آرایشگر خود نشان دهید.”

12: برای تغییر به سالن آرایشی مراجعه کنید:

چتری یکی از راه‌ های آزمایش بدون زیاده‌ روی است. هاوس می گوید: «مدل موی چتری معمولاً افراد را جوان تر نشان می دهند. اما قبل از انجام یک آزمایش جاده ای: وقتی در آینه نگاه می کنید دست خود را روی پیشانی خود قرار دهید، سپس دست خود را بردارید – کدام ظاهر را می توانید ببینید؟ و مطمئن شوید که آن چتری‌ها هستند و به مرکز ابروهای شما می‌رسند یا بلندتر و کشیده‌تر از پهلوها هستند.

13: مصرف مکمل را در نظر بگیرید:

Basis by Elysium Health مکملی است که نشان داده است سطوح NAD+ را افزایش می دهد. آنقدر موثر بود که ما اولین نشان نوآوری خود را برای حمایت از سلامت سلولی به آن اهدا کردیم. اما مانند هر مکمل دیگری، همیشه قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

14: بیشتر رابطه جنسی داشته باشید:

شما درست خواندید برخی تحقیقات نشان می دهد که داشتن رابطه جنسی مکرر می تواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید. و همانطور که یک زن 43 ساله جواب داد “هر وقت مردم از من می پرسند که چگونه اینقدر جوان به نظر می رسم، همیشه پاسخ می دهم “سکس و یوگا”.

15:میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C :

 ویتامین C به طور طبیعی کلاژن بدن شما را تقویت می کند که به سفت و جوان ماندن پوست شما کمک می کند. از فلفل دلمه ای و توت فرنگی استفاده کنید تا آن درخشش جوانی به شما بدهد.

16: ماهی قزل آلا را یک غذای اصلی در شب قرار دهید:

” مقدار بالای اسیدهای چرب امگا 3 ماهی به کاهش التهاب کمک می کند، که می تواند بر ظاهر پوست تاثیر بگذارد.”

17:سبزی های برگ دار را بردارید :

این سبزیجات نیرومند دارای ترکیبات کاروتن لوتئین و زآگزانتین هستند که به محافظت و آبرسانی سلول های پوست کمک می کند. می‌توانید آن‌ها را در اسموتی‌ها بریزید، آن‌ها را در سالاد بریزید، یا این چیپس‌های کلم خوشمزه را برای دریافت این مواد مغذی میل کنید.

18: از انبه استفاده کنید:

انبه سرشار از بتاکاروتن هستند، که به پوست شما کمک می کند خود را ترمیم کند، صاف بماند و حتی ظاهر چین و چروک را به تاخیر بیندازد. زمانی که فصل آنها نیست، برای همین به سراغ کدو حلوایی زمستانی، سیب زمینی شیرین، هویج، طالبی و زردآلو بروید.

19: هیدراته کن :

منتظر نمانید تا احساس تشنگی کنید: طبق گفته کالج پزشکی ، این بدان معناست که تا حدودی کم آب شده اید. و آن را از کریس 46 ساله بگیریم که می گوید: «وقتی مقداری را که باید بخورم – حداقل هشت لیوان بزرگ در روز – سال ها جوان تر به نظر می رسم، احساس بهتری دارم و بدون تلاش 5 کیلو وزن کم می کنم.

20: مصرف الکل را کاهش دهید :

مقادیر بیش از حد الکل می تواند پوست شما را کم آب کرده و به آن آسیب برساند. در حالی که برای همه ضروری نیست که پرهیز کنند (برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که یک یا دو لیوان وینو در روز ممکن است به شما کمک کند پیری کندتر شود)، نباید در مصرف آن زیاده روی کنید.

ترجمه شده توسط تیم بانو زی:

منبع ترجمه:

https://www-goodhousekeeping-com.translate.goog/beauty/anti-aging/tips/g2154/125-ways-to-look-young-feel-great/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=fa&_x_tr_hl=fa&_x_tr_pto=sc

یک فکر در مورد “20 راهکار که می توانید جوان تر به نظر بیایید

  1. مهنا گفت:

    عالی بود ممنون

  2. پروا گفت:

    وری وری گود

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.