طرز تهیه و مواد لازم دلمه فلفل دلمه ای رژیمی

فلفل دلمه ای دارای خاص بی نظیری است. برای تهیه دلمه فلفل دلمه ای رژیمی ما به شما فلفل دلمه ای قرمز را پیشنهاد میدهیم. زیرا این فلفل نزدیک به 92درصد آب دارد. یک منبع غنی بینظیر از ویتامین سی است. به دلخواه میتوانید مواد داخل دلمه را تغییر دهید. میتوانید از گوشت و جعفری استفاده کنید.

ما در مجله بانو زی طرز تهیه و مواد لازم دلمه فلفل دلمه ای رژیمی را برای شما آوردیم.

موادلازم:

فلفل دلمه ای: 2عدد

پیاز: 1عدد

پیازچه یا تره فرنگی: مقداری

سینه مرغ: 1عدد

نمک و فلفل: به میزان لازم

پنیر کم چرب: 1قاشق

سیب زمینی: 1عدد

سیر: 2حبه

طرز تهیه دلمه فلفل دلمه ای رژِیمی:

ابتدا فلفل دلمه ای ها را از وسط نصف کنید.

هسته آن را جا کنید.

سپس داخل یک ظرف بگذارید.

سینه مرغ را به قطعات کوچک تقسیم کنید.

داخل تابه با مقدار کمی روغن تفت دهید.

سپس پیاز را رنده کنید و به آن اضافه کنید.

مقداری ادویه اضافه کنید.

سیر را رنده کنید و اضافه کنید.

پیاز چه ها را ریز خورد کنید و اضافه کنید.

پنیر را اضافه کنید.

سیب زمینی را به قطعات کوچک برش دهید و به مواد داخل تابه اضافه کنید.

درب تابه را بگذارید تا آب بیاندازد و بپزد.

سپس مقداری از مواد را داخل فلفل دلمه ای بریزید.

داخل فر180درجه تنظیم کنید تا گرم شود.

سپس دلمه را داخل فر به مدت 15 دقیقه بگذارید.

در انتها داخل ظرف سرو بچینید.

نوش جان