طرز تهیه و مواد لازم دیپ عدس و گردو
اگر به دنبال یک میانوعده خوشمزه و مقوی هستید حتما دیپ عدس و گردو را امتحان کنید. این دیپ برای افراد با رژیم غذایی و ورزشکاران بسیار مفید و مقوی است. این دیپ را میتونید در کنار غذا یا به عنوان یک شام رژیمی نیز تهیه کنید. عدس بخاطر داشتن پروتئین برای ورزشکاران منساب است. میتوان این دیپ خوشمزه را جز منو های روزانه خود قرار بدهید. میتوانید در کنار این دیپ از سبزیجات نیز استفاده کنید.
ما در مجله بانو زی طرز تهیه و مواد لازم دیپ عدس و گردو را برای شما آوردیم.
موادلازم:
گشنیز:2قاشق
روغن زیتون: مقداری
عدس:1لیوان
گردو:1فمجان
آبلیمو:مقداری
سیر:2حبه
زیره و کنجد و نمک:به میزان لازم
طرز تهیه دیپ عدس و گردو:
ابتدا عدس ها را پاک کنید و بشوئید.
داخل قابلمه با مقداری آب بگذارید تا بپزد.
سیر را پوست بگیرید و ریز خورد کنید.
گردو ها را ریز خوردکنید.
داخل میکسر سیر و گردو و ادویه ها را بریزید.
روغن زیتون و گشنیز را اضافه کنید.
آبلیمو را نیز اضافه کنید.
عدس های پخته شده را آبکش کنید و داخل میکسر بریزید.
مواد را با هم میکس کنید.
تا یک دیپ یکدست و خوشمزه داشته باشید.
داخل ظرف سرو بریزیدو با روغن زیتون و کمی گردو وکنجد تزیین کنید.
نوش جان