خانه غذا و شیرینی مواد اولیه و طرز تهیه خوراک عدسی
مواد اولیه و طرز تهیه خوراک عدسی

مواد اولیه و طرز تهیه خوراک عدسی

عدسی یک غذای رژیمی پرخاصیت است. طرز تهیه خوراک عدسی خیلی راحت است. این خوراک را میتوانید هم برای وعده ناهار و هم برای میانوعده استفاده کنید. عدسی یک غذای پر پروتئین است و بیشتر ورزشکاران طرفدار این غذا هستند. عدس برای پوست و مو بسیار مفید است حتی از ریزش مو نیز جلوگیری میکند. خوراک عدسی یک صبحانه بسیار مفید نیز میباشد.

در این مقاله:

    ما در مجله بانو زی مواد اولیه و طرز تهیه خوراک عدسی را برای شما آورده ایم.

    خوراک عدسی

    مواد لازم خوراک عدسی:

    عدس: 2 پیمانه

    پیاز: 1عدد

    روغن: به میزان لازم

    جوپرک: یک فنجان

    نمک وفلفل و گلپر: به میزان لازم

    سیب زمینی: 1عدد

    آب: به میزان لازم

    خوراک عدسی رژیمی

    طرز تهیه خوراک عدسی:

    ابتدا عدس ها را پاک کنید و بشورید.

    داخل قابلمه بریزید و مقداری آب اضافه کنید و روی گاز بگذارید تا بپزد.

    سیب زمینی را پوست بگیرید و نگینی درشت خورد کنید و به عدس اضافه کنید.

    پیاز را خلالی کنید و در روغن سرخ کنید و ادویه ها را نیز در روغن تفت دهید.(به دلخواه میتوانید کمی رب به عدسی اضافه کنید)

    پیاز و جو پرک را به عدسی اضافه کنید تا جا بیوفتد.

    میتوانید در انتها کمی جعفری به عدسی خود اضافه کنید.

    میتوانید کمی قارچ نیز داخل خوراک خود بریزید.

    نویسنده:
    تاریخ بروزرسانی: اکتبر 18, 2023
    چقدر از این مقاله رضایت داشتید؟
    good عالی
    mid متوسط
    bad ضعیف

    دیدگاه شما