طرز تهیه و مواد لازم شکلات صبحانه رژیمی
شکلات صبحانه رژیمی معمولاً به گونه‌ای طراحی شده است که مقدار کمتری شکر و چربی نسبت به شکلات صبحانه‌های معمولی داشته باشد و اغلب دارای ترکیباتی است که به کنترل وزن کمک می‌کند.
ما در مجله بانو زی طرز تهیه و مواد لازم شکلات صبحانه رژیمی را برای شما آوردیم.
موادلازم:
پودر کاکائو خالص: 2 قاشق غذاخوری
عسل طبیعی: 2 قاشق غذاخوری
شیر بادام یا شیر کم‌چرب: 1/4 فنجان
کره بادام زمینی یا بادام: 2 قاشق غذاخوری
عصاره وانیل: 1/2 قاشق چای‌خوری
پودر دارچین (اختیاری): 1/4 قاشق چای‌خوری
نمک دریایی (اختیاری): یک پنس
طرز تهیه شکلات صبحانه رژیمی:
پودر کاکائو، پودر دارچین (در صورت استفاده) و نمک دریایی (در صورت استفاده) را در یک کاسه کوچک با هم مخلوط کنید.
عسل، شیر بادام و کره بادام زمینی یا بادام را به مخلوط مواد خشک اضافه کنید. عصاره وانیل را نیز به ترکیب اضافه کنید.
تمامی مواد را با همزن دستی یا قاشق چوبی خوب هم بزنید تا مخلوط یکنواخت و نرمی به دست آید. اگر مخلوط خیلی غلیظ بود، می‌توانید مقدار کمی شیر بادام به آن اضافه کنید تا به غلظت مطلوب برسد.
مخلوط آماده شده را در یک ظرف درب‌دار بریزید و آن را در یخچال نگهداری کنید. این شکلات صبحانه می‌تواند تا یک هفته در یخچال باقی بماند.
می‌توانید مقدار عسل را بسته به سلیقه خود تنظیم کنید.
اگر طعم کره بادام زمینی را دوست ندارید، می‌توانید از کره بادام استفاده کنید.
این شکلات صبحانه را می‌توانید با نان تست، میوه‌ها یا پنکیک سرو کنید.
این شکلات صبحانه رژیمی علاوه بر اینکه کم‌کالری است، دارای مواد مغذی مانند پروتئین و فیبر نیز می‌باشد که به شما انرژی کافی برای شروع روز می‌دهد.
عالی