طرزتهیه و مواد لازم شکلات صبحانه پروتئینی با دانه چیا

شکلات صبحانه پروتئینی با دانه چیا یکی از خوشمزه هایست که میتوانید برای وعده های خود سرو کنید. و با خیال راحت آن را بخورید. این شکلات بسیار خوشمزه و مناسب ورزشکاران است. دانه چیا بسیار پرخاصیت است. از جمله خواص آن میتوان به کاهش وزن، سرشار از آنتی اکسیدان، کاهش خطر بیماری قلبی، کاهش قند خون، سلامت استخوان، محافظت از پوست اشاره کرد.

ما در مجله بانو زی طرزتهیه و مواد لازم شکلات صبحانه پروتئینی با دانه چیا را برای شما آوردیم.

موادلازم:

دانه چیا:2قاشق

ماست یونانی:3قاشق

پودرکاکائو:2قاشق

شکر خرما:2قاشق

طرزتهیه شکلات صبحانه پروتئینی با چیا:

ابتدا ماست یونانی را داخل یک ظرف مناسب بریزید.

دانه چیا را به ماست اضافه کنید و هم بزنید.

2ساعتی به آن استراحت دهید تا دانه چیا باز شود و به غلظت مناسب برسد.

سپس پودرکاکائو را الک کنید و اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

شکر خرما را اضافه کنید و خوب هم بزنید.

شکلات شما آماده است.

داخل یک ظرف درب دار مناسب بریزید و داخل یخچال بگذارید تا خنک شود.

سپس برای هر عده میتوانید به دلخواه سرو کنید.

نوش جان