نکات مهم و طلایی در مورد جلوگیری از ریزش مو + آموزش

یکی از مشکلات شایع این روزها ریزش موها می باشد که خانم و آقا هم نداره، بصورت طبیعی روزانه ۵۰ تا۱۰۰ تار از سر میریزد و بصورت طبیعی نیز جایگزین میشه و روی حجم و تراکم مو اثری نداره و جای نگرانی نداره وقتی این ریزش موها نگران کننده خواهد شد که حجم مو وتراکم موها کم میشود.

علائم ریزش مو:

جداشدن دسته ای مو هنگام شانه زدن
ریختن مو روی بالشت
کنده شدن مو هنگام کشیدن
و….

روش جلوگیری از ریزش مو:

وضعیت موها نشان دهنده نوع تغذیه است، یعنی ریزش مو، جنس، حالت مو همگی نشان دهنده نوع تغذیه است. برای سلامت موها از مصرف پروتئین و مواد معدنی غافل نشوید. اگر میخواهید رژیم بگیرید از متخصص کمک بگیرید، رژیم های لاغری روی مو بشدت تاثیر گذار هستند.

مواد مغذی برای جلوگیری از ریزش مو موها:

تارهای مو از جنس پروتئین است بنابراین کمبود پروتئین روی سلامت آنها تاثیر گذار است در رژیم غذایی خود مقدار کافی پروتئین مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و مواد معدنی مثل آهن، زینک، منیزیم بگنجانید.

روش های جلوگیری:

کاهش استرس برای جلوگیری از ریزش مو:

اگر حجم زیادی استرس تحمل میکنید بدانید سلامت موهای شما درخطر است، استرس باعث نازکی تارموها میشود. فعالیت فولیکول های مو را دچار اختلال میکند، پس تا جایی که میتوانید از استرس دوری کنید.

با لطافت به موهای خود رسیدگی کنید :

با موهای خود با لطافت برخورد کنید موها را با کش محکم نبندید، لوازم آرایش بی کیفیت استفاده نکنید، از وسایل حرارتی مثل سشوار و اتو دوری کنید، از شامپو مناسب جنس موهاتون استفاده کنید.

اجازه دهید خودشان خشک شوند:

موی خیس آسیب پذیر است پس بهتر است برای مراقبت از آنها اجازه دهید خودشان خشک شوند و حداقل امکان از وسایل حرارتی استفاده نکنید.

حوله و کلاه شخصی استفاده کنید:

لطفا از کلاه و حوله شخصی استفاده کنید. موها بخاطر تماس دچار عفونت قارچی و آسیب میشوند پس رعایت بهداشت فردی یکی از عوامل کاهش ریزش موهاست.

تجربه شخصی شما در جلوگیری از ریزش مو چیست؟ با ما در میان بگذارید.