پاکسازی پوست, پوست و مو, مراقبت از پوست, مقالات اختصاصی

بررسی علل جوش صورت و راه های پیشگیری از آن

بررسی علل جوش صورت و راه های پیشگیری از آن

جوش صورت و راه های پیشگیری آن یکی از دغدغه های اصلی همه ما هستش که امروز میخوایم به آن بپردازیم.

یکی از مشکلاتی که ما در تمام دوران زندگی خود باهاش دست و پنجه نرم میکنیم جوش است، که این جوش ها در دوران بلوغ بیشتر از هر زمانی خودنمایی میکنند. امروز در تیم بانو زی میخواهیم با هم علل و راه های پیشگیری از جوش صورت را بررسی کنیم.

بررسی علل جوش صورت و راه های پیشگیری از آن

علل جوش صورت:

برای شکست دشمن اول باید اطلاعات کافی در مورد آن داشته باشیم، جوش صورت علت های مختلفی دارد. مثل تغییر هورمون، ژنتیک، سبک زندگی پر استرس، رژیم غذایی ناسالم و لوازم آرایشی های بی کیفیت ولی از علل اصلی آن میتوان به ۳ مورد مهم اشاره کرد: هورمون های بیش فعال، غدد سبابه بیش فعال، عفونت باکتریایی.

چه کار کنیم تا جوش های صورت از بین بروند؟؟

یک پیشنهاد عالی برای تمامی افراد، خوردن غذاهای سالم می باشد.
شاید ربط مستقیمی به درمان جوش نداشته باشد ولی رژیم غذایی سالم، سلامت پوست شما را افزایش میدهد.

بررسی علل جوش صورت و راه های پیشگیری از آن

نقش ویتامین ها در جوش صورت

ویتامینA

ویتامین A نقش مهمی در سلامت پوست و کاهش التهاب دارد.

خوراکی هایی که حاوی این ویتامین آ می باشند: هویچ، انبه، ماهی سالمون و…

بررسی علل جوش صورت و راه های پیشگیری از آن

ویتامین C

ویتامین C برای رشد و ترمیم بافت های بدن ضروری هست.

خوراکی هایی که حاوی این ویتامین است: بروکلی،پرتقال،اسفناج و…

بررسی علل جوش صورت و راه های پیشگیری از آن

زینک

زینک به علت خاصیت ضد التهابی به عملکرد بهتر سیستم ایمنی کمک میکند.

خوراکی هایی که حاوی زینک هستند: گوشت قرمز، بادام، مارچوبه، تخم مرغ و….

این موارد نباید بیش از اندازه استفاده شوند:

مصرف بیش از اندازه لبنیات مثل شیر و ماست، مصرف الکل، غذاهایی که حاوی کربوهیدرات هستند این خوراکی ها باعث افزایش سطح قند خون شده و برروی هورمون ها اثر میگذارد.

تغییر در نحوه مراقبت از پوست:

پوست هر شخص متفاوت است. ابندا سعی کنید روتین پوستی انتخاب کنید که روی پوست شما تاثیر بگذارد ، خشونت، شستن بیش از اندازه صورت کمکی به درمان جوش نمیکند، اگر پوست چرب دارید از محصولاتی استفاده کنید که oil free باشد.

استرس خودتان را با این موارد کم کنید: ورزش، یوگا، خواندن کتاب و…

استرس باعث افزایش هورمون هایی مثل کورتیزول می شود که خود عامل جوش و آکنه است.
با تمامی این اوصاف اگر به نتیجه دلخواه نرسیدید بهتره از یک دکتر متخصص مشاوره بگیرید.

1 نظر در “بررسی علل جوش صورت و راه های پیشگیری از آن

  1. ثنا گفت:

    عالیه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.