طرز تهیه و مواد لازم اوتمیل گرم با میوه تازه

ما در مجله بانو زی طرز تهیه و مواد لازم اوتمیل گرم با میوه تازه را برای شما آوردیم.

موادلازم:

جو دوسر (آوت میل) 1/2 پیمانه
شیر (یا شیر گیاهی مانند شیر بادام یا شیر سویا) 1 پیمانه
عسل یا شکر قهوه‌ای 1 قاشق چایخوری (اختیاری)
وانیل 1/4 قاشق چایخوری (اختیاری)
نمک یک پینچ
میوه‌های تازه مانند موز، توت فرنگی، سیب، بلوبری، یا تمشک به میزان دلخواه
مغزها یا دانه‌ها (مانند بادام، گردو، تخم کتان یا چیا) برای تزیین (اختیاری)
دارچین (اختیاری)

طرز تهیه اوتمیل گرم با میوه تازه:

در یک قابلمه کوچک، جو دوسر، شیر و نمک را اضافه کنید.

قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید و مرتب هم بزنید تا جو دوسر شروع به جوشیدن کند. وقتی به جوش آمد، حرارت را کم کرده و اجازه دهید حدود 5-7 دقیقه بپزد تا جو دوسر نرم شود و مخلوط غلیظ شود. در این مدت مرتب هم بزنید تا ته نگیرد.

وقتی که جو دوسر به غلظت دلخواه رسید، اگر می‌خواهید، عسل یا شکر قهوه‌ای و وانیل را اضافه کنید و هم بزنید تا طعم‌دهنده‌ها خوب ترکیب شوند.

اوتمیل آماد را در یک کاسه بریزید و میوه‌های تازه‌ای که دوست دارید (مانند موز، توت فرنگی، سیب و غیره) را روی آن بچینید. اگر دوست دارید، می‌توانید مقداری مغزها یا دانه‌های دلخواه را هم روی اوتمیل اضافه کنید.

در نهایت می‌توانید یک مقدار دارچین به اوتمیل اضافه کنید تا طعمی گرم و خوشمزه پیدا کند.

اوتمیل گرم با میوه تازه آماد است! می‌توانید آن را بلافاصله میل کنید و از طعم دلنشین و مفید آن لذت ببرید.

اگر اوتمیل خیلی غلیظ شد، می‌توانید کمی شیر اضافه کنید تا به قوام دلخواه برسید.
می‌توانید از انواع میوه‌های خشک یا مغزهای مختلف نیز استفاده کنید تا طعم و مواد مغذی بیشتری به آن اضافه کنید.
این وعده صبحانه نه تنها خوشمزه است، بلکه مغذی و سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین‌ها می‌باشد.