ما در مجله بانو زی طرز تهیه و مواد لازم خوراک نخود بدون گوشت را برای شما آوردیم.
موادلازم:
نخود:2پیمانه
پیاز:1عدد
فلفل دلمه ای قرمز: نصف یک عدد
فلفل سبز:4عدد
گوجه فرنگی:3عدد
سیر:2حبه
رب :1قاشق
روغن زیتون:1 سوم پیمانه
آب: 1چهارم پیمانه
نمک و فلفل وپاپریکا و زردچوبه : به میزان لازم
کاغذ روغنی
طرز تهیه خوراک نخود بدون گوشت:
ابتدا نخود ها را چندساعتی بخیسانید.
سپس آن ها را داخل قابلمه با مقداری آب بگذارید تا بپزد.
گوجه ها را به تکه های کوچگ برش دهید.
داخل ظرف مناسب فر بریزید.
فلفل دلمه ای را نیز به تکه های کوچک ببرید و داخل ظرف بریزید.
پیاز را خلالی کنید و اضافه کنید.
سیر را پوست بگیرید و داخل ظرف بریزید.
فلفل سبز را حلقه ای کنید و اضافه کنید.
رب را با ادویه ها و روغن زیتون و آب ترکیب کنید و روی مواد بریزید.
ظرف را 10دقیقه داخل فر با دمای 180 درجه بگذارید.
سپس آن را از فر خارج کنید کمی هم بزنید تا ترکیب شوند.
نخود های پخته شده را داخل ظرف بریزید و روی آن یک کاغذ روغنی بگذارید و داخل فر قرار دهید.
به مدت نیم ساعت داخل فر قرار دهید تا بپزد.
نوش جان
بروزرسانی محتوای بانو زی
نکاتی که قبل از بهکارگیری این توصیه باید بدانید
این مطلب میتواند برای آشنایی عمومی مفید باشد، اما شرایط بدنی، داروها، سابقه بیماری و سبک زندگی هر فرد نتیجه را تغییر میدهد. بهتر است توصیهها را با وضعیت شخصی خود تطبیق دهید.
چطور این موضوع را بهتر و امنتر دنبال کنیم؟
به جای تغییرات شدید و ناگهانی، از قدمهای کوچک و قابل ادامه شروع کنید. اگر بیماری زمینهای، بارداری، شیردهی یا مصرف دارو دارید، نظر پزشک یا متخصص تغذیه را در اولویت قرار دهید.
پرسش های متداول
طرز تهیه و مواد لازم خوراک نخود بدون گوشت برای چه کسانی مناسبتر است؟
برای کسانی مناسبتر است که میخواهند قبل از انتخاب یا استفاده، نکات اصلی، محدودیتها و کاربرد واقعی موضوع را بهتر بشناسند.
آیا این مطلب جایگزین بررسی تخصصی است؟
خیر. این بخش برای تکمیل اطلاعات عمومی نوشته شده و بهتر است در موضوعات حساس، تصمیم نهایی با بررسی دقیقتر گرفته شود.
